L’aspect thérapeutique

Dans la pratique du Qi Gong, chaque geste, chaque exercice a une indication thérapeutique précise. Les séries vont généralement s’adresser à l’ensemble des fonctions du corps, chaque mouvement avec son action principale et des bienfaits secondaires à de multiples niveaux, avec pour chaque série sa spécificité globale propre. Certaines sont courtes et peuvent facilement être apprises, puis pratiquées seuls, même pour les débutants, leur offrant ainsi des outils pratiques de bien-être et de santé. D’autre sont plus longues, de différents niveaux, elles s’apprennent progressivement 

Des techniques simples et courtes sont également enseignées, elles ont des effets rapides et ciblés : mouvements, postures, exercices respiratoires, auto-massages, souffles et sons.. Faciles à mettre en œuvre, elles s’adressent à tous car ses mouvements sont facilement adaptables aux limites physiques des personnes âgées ou atteintes de pathologies. Elles rentrent dans le cadre de ce qu’on appelle le Qi Gong thérapeutique et s’intègrent de plus en plus dans le domaine médical comme thérapie complémentaire à destination de personnes atteintes de maladies chroniques 

Des exercices préparatoires sont pratiqués en parallèle de l’apprentissage des séries, ils apportent en eux-mêmes de nombreux bienfaits, dès le début. Il s’agit principalement de libérer les tensions, au niveau articulaire et musculaire, ce qui en soit offre de nombreux avantages dans la vie de tous les jours : plus d’aisance dans la mobilité, économie d’énergie dans les actions courantes, respiration plus fluide et profonde, meilleure circulation de l’énergie, des liquides et du sang, apaisement de l’esprit, d’où il découle une amélioration générale des fonctions du corps. 

Dans notre société actuelle, tout va très vite, le temps est compté et le stress est monnaie courante. Le Qi Gong propose une approche différente, une présence à l’instant présent, une détente du corps et de l’esprit qui permet de se reconnecter à soi-même et à la nature et de se nourrir de son énergie vitale. Apportant ainsi détente mais aussi tonicité et clarté mentale.

Dans mes cours, j’essaye d’adapter le contenu aux besoins et possibilités des élèves, dans une atmosphère détendue et bienveillante. La pratique se fait avec plaisir et légèreté. 

Bien à vous,

Nicolas